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羽毛球基本招式

发布者:皇冠注册开户-澳门皇冠手机版-新皇冠登录网址 浏览56次 【2020-01-06 20:59:54】

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  步法身高不一样,步幅不一样,柔韧不一样,臂长不一样,都会不一样,所以不要纠结到底是一步还是两步三步。

  永远是前几步小,最后一步大。比如,第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。3大跨步记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害。

  记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害。

  4、发力永远是先大后小。当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力(大发力),就不必去练手腕手指发力(小发力),那只会让你受伤。

  最关键的是基本动作的一致性和协调性,其次才是最后击球时的变化。

  很多球友都有仰着身体击球的习惯,并误以为是“跳杀反弓”,其实是把可以主动对待的球打成了被动,应该往前抢点击球的。

  多打斜线,破坏对手的连续进攻,自己也喘口气儿。

  需要时刻多动脑子,不去寻找对手的漏洞和弱点,就不可能有成功的战术。

  除了那些被说烂了的固定套路之外,最关键的一点是你要永远记得你有个同伴,你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点,再舒服一点,这就是配合

  力量来源于迅猛的跑动,所以,钉在那里“扑球”威力不会太大。

  封网后是不收拍的,要继续举拍。封网不是一拍子的事,连续性比一拍子发力更重要。

  过肩不要,永不回头。前面的球友要尽快做判断,不该自己打的球,就放心让给后场的同伴处理。

  1. 握拍非常重要,握拍出了问题,各种技术效果都会受影响。

  2.尽量不要回中场球。这个谁都知道,但是没有一定水平又很难做到。总之尽力吧,网前再贴网一点,底线再靠后一点,尤其是被动球。

  3.单打不是特别好的机会不要杀球!后场强行下压也尽量不要,不要养成来球必杀的坏习惯,要有针对性的回球。不然你连贯不上下一拍,这个时候平高球可能更有效。

  4. 综合体力恢复,杀球成功率,下一拍连贯来看,原地杀球肯定比你双脚起跳杀球效果好!而且你很可能没有熟练掌握这一技术。

  5.反手被动球一定是脚先到位了,才能舒服,虽然所有的球都是,但是脚没有到位,强行打反手,特别容易伤手腕!

  6.想要进一步提高,贴球很重要,就是拍子先于身体去找球,贴近球的时候再做动作,你自己会明显感觉到停顿,这样更容易集中发力,一致性也更好。

  (1) 势步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再边一步,为垫步。势步一般作为调整步距用。

  (2) 交叉步:左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步,经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。

  (3) 小碎步:以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动或回动起始时用。

  (4)并步:右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。

  (5) 蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。

  (6) 蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常采用。

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